ಬೆಂಗಳೂರು, ಜುಲೈ 10
ಈಗಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳ ಬಳಕೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೊರಬಂದಿರುವ+ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಯಾದ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿರುವ ತಜ್ಞರು, ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೊರಬಂದಿರುವ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವವರು, ತಾವು ಅರಿಯದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ (Chronic Stress), ನಿದ್ರಾಭಾವ, ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಧ್ವನಿ (Arrhythmia) ಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಬಹುದೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾದ 25,000 ಜನರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 34% ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇವರುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಭಾವ – ಅಪಾಯದ ಮೂಲಗಳು
ವೈದ್ಯ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಮಂಜುನಾಥ್ ಎನ್.ರಾಯ್ ಅವರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, “ಮನುಷ್ಯನ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿರುವ ಮೊಬೈಲ್ ಅಲರ್ಟ್ಗಳು, ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್ಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದ ಮೆಸೇಜುಗಳು ಇವು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದೇ ಒತ್ತಡ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ಹೋದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಳ, ಅಸ್ವಸ್ಥ ನಿದ್ರೆ, ಇಸಿಜೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಇವೆಲ್ಲ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸೂಚನೆಗಳು.”
ಯುವಜನತೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ
ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಯುವಜನರ ಮೇಲೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುವ ಯುವಕರು ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೊರತೆ, ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಫಲವಾಗಿ ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದೆ.
ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ+ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು
ತೊಂದರೆ ನೀಡದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮೊಬೈಲ್ ದೂರ ಇಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಬೇಕು+ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
ತಾಜಾ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗೆ ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಬಳಕೆಯಾಗಬೇಕು