prabhukimmuri.com

Category: Health

  • ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದ್ರೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ವಿಷಕ್ಕೆ ಸಮ!

    ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದ್ರೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ವಿಷಕ್ಕೆ ಸಮ!

    29/10/2025:

    ಚಳಿಗಾಲದ ಋತು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಹಳ ಸಹಕಾರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು (Guava) ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಪೇರಳೆಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಸಿಹಿ ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಪೇರಳೆಯು ಹಲವಾರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಹಣ್ಣು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹುಮಂದಿ ಅರಿಯದೆ ಇದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಪೇರಳೆ ಸೇವನೆ “ವಿಷ”ವಾಗಬಹುದು.

    ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ C, A, ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೊಟಾಷಿಯಂ. ಇವು ಚರ್ಮ, ಹೃದಯ ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಆದರೆ ಇದರ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಯಾವವರಿಗೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

    1. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ (Digestive Problems)

    ಪೇರಳೆಯು ತುಂಬಾ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದರೆ, ಐರಿಟೇಬಲ್ ಬವೆಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (IBS) ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಪೇರಳೆಯ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

    👉 ಸಲಹೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಒಂದು ಪೇರಳೆ ಸಾಕು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.


    —

    ❤️ 2. ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ (Heart Patients)

    ಪೇರಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಿಪಿ (BP) ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಪೇರಳೆ ಸೇವನೆಗೆ ಮುಂಚೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅತಿಯಾಗಿ ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಇರುವುದರಿಂದ ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

    3. ಮಧುಮೇಹ (Diabetes)

    ಪೇರಳೆಯು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಕಾರಣದಿಂದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣಾದ ಪೇರಳೆಯಲ್ಲಿನ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಶುಗರ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏರಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನಬಾರದು.

    👉 ಟಿಪ್ಸ್: ಹಸನಾದ (raw) ಪೇರಳೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ.

    4. ಚಳಿಗಾಲದ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ಸಮಸ್ಯೆ (Cold & Throat Infection)

    ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಂಟಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನುವುದು ತಪ್ಪು. ಏಕೆಂದರೆ ಪೇರಳೆಯು ಶೀತಕಾರಕ ಹಣ್ಣು. ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಣ್ಣಗಿನ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಕಟ್ ಮಾಡಿದ ಪೇರಳೆ ತಿಂದರೆ ಗಂಟಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಆಗಬಹುದು.

    5. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆ (Kidney Problems)

    ಪೇರಳೆಯು ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಹಾಗೂ ಮ್ಯಾಗ್ನೀಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಕಿಡ್ನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಬರುತ್ತದೆ.


    6. ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವ ಭಾವನೆ (Bloating)

    ಪೇರಳೆಯು ಹೈ ಫೈಬರ್ ಹಣ್ಣು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ, ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ದಿನದ ವೇಳೆ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು.

    ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ:

    1. ಪೇರಳೆಯು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.


    2. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.


    3. ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು — ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.


    4. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪೇರಳೆಯಷ್ಟೇ ತಿನ್ನಬೇಕು.


    5. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.




    ಪೇರಳೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು (Per 100g):

    ಕ್ಯಾಲೊರೀಸ್: 68

    ಪ್ರೋಟೀನ್: 2.6 ಗ್ರಾಂ

    ಫೈಬರ್: 5.4 ಗ್ರಾಂ

    ವಿಟಮಿನ್ C: 228 mg (ದಿನಸಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು)

    ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಐರನ್, ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.



    ಪೇರಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

    ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

    ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

    ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

    ಕಣ್ಣುಗಳ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹಕಾರಿ

    ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುರುತು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ


    ಪೇರಳೆಯು ನಿಜಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಕಿಡ್ನಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ನೋಡಿಕೊಂಡು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಇದು ಅಮೃತದಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಷದಂತಾಗಬಹುದು!

  • NMC Approves 10,650 New MBBS Seats | ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್ – 41 ಹೊಸ ಮೆಡಿಕಲ್ ಕಾಲೇಜುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ

    ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮೆಗಾ ಗಿಫ್ಟ್ — ಹೊಸ 10,650 MBBS ಸೀಟುಗಳು, 41 ಹೊಸ ಕಾಲೇಜುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ

    ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ 24/10/2025: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಯೋಗ (National Medical Commission – NMC) ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ದೀಪಾವಳಿ ಗಿಫ್ಟ್ ನೀಡಿದೆ. ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ 10,650 ಹೊಸ MBBS ಸೀಟುಗಳು ಹಾಗೂ 5,000 ಪಿಜಿ (Post Graduate) ಸೀಟುಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ 41 ಹೊಸ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜುಗಳು ಆರಂಭಿಸಲು ಕೂಡ ಒಪ್ಪಿಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದಾಗಿ ಸಾವಿರಾರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತಿವೆ.

    ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಉಸಿರು

    NMC ಯ ಈ ಮಹತ್ವದ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಭಾರತದಲ್ಲಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಲಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತ ವೈದ್ಯರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಸರ್ಕಾರ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಕಾಲೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಟುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ.

    ಹೊಸ MBBS ಸೀಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆದಿಂದ ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣದ ದಾರಿ ಸುಲಭವಾಗಲಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮೆಡಿಕಲ್ ಕಾಲೇಜುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಕೆಲಸಗಳು ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿವೆ.

    5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 75,000 ಸೀಟುಗಳ ಗುರಿ

    ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರ ಈಗಾಗಲೇ 2029ರೊಳಗೆ 75,000 ಹೊಸ MBBS ಸೀಟುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಗುರಿ ಘೋಷಿಸಿದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗುರಿ ಸಾಧನೆಗೊಂಡಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರ್ಕಾರದ ಈ ಕ್ರಮವು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು.

    ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಲಾಭ ಏನು?

    ಹೊಸ ಸೀಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜುಗಳ ಅನುಮೋದನೆಯಿಂದ:

    ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿದೆ

    ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರವೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ದೊರೆಯಲಿದೆ

    ರಾಜ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಮೀಸಲಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಿಗಲಿವೆ

    ಪಿಜಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೀಟುಗಳ ಲಭ್ಯತೆ

    ಈ ಮೂಲಕ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾನತೆಯನ್ನೊಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

    ದೇಶದ ವಿವಿಧ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಂಚಿಕೆ

    NMC ಯ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಸ ಕಾಲೇಜುಗಳು ದೇಶದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೆ ಆಗಲಿವೆ.

    ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶ, ತಮಿಳುನಾಡು, ಕರ್ನಾಟಕ, ಮಧ್ಯಪ್ರದೇಶ, ಬಿಹಾರ ಮತ್ತು ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಸ ಸೀಟುಗಳು ಲಭ್ಯವಾಗಲಿವೆ.

    ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸರ್ಕಾರದ ಮೆಡಿಕಲ್ ಕಾಲೇಜುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಖಾಸಗಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೂ ಅನುಮೋದನೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

    ಇದರೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಾಮೀಣ ಮತ್ತು ಅಡಿವಾಸಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸರ್ಕಾರದ ಯೋಜನೆಗೆ ಬಲ ಸಿಕ್ಕಿದೆ.

    NMC ನ ಅಧಿಕೃತ ಹೇಳಿಕೆ

    NMC ಅಧಿಕಾರಿಯೊಬ್ಬರು ಹೇಳಿದರು:

    “ಭಾರತದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೇರಿಸಲು ಸರ್ಕಾರ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಕಾಲೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಟುಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶಗಳು ದೊರೆಯಲಿವೆ. ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಇದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.”

    ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮೂಲಸೌಕರ್ಯ

    ಹೊಸ ಮೆಡಿಕಲ್ ಕಾಲೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ನವೀನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಕ್ಲಾಸ್‌ರೂಮ್‌ಗಳು, ಸಿಮ್ಯುಲೇಷನ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಇರಲಿವೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನೈಜ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಿದ್ದಾರೆ.

    ಇದು ಭಾರತದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

    ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
    ಬೆಂಗಳೂರು ಮೂಲದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿ ಅಮೃತಾ ಶೇಖರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

    “ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಲಕ್ಷಾಂತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು NEET ಪರೀಕ್ಷೆಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸೀಟುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹಿಂದುಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಸೀಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವೈದ್ಯರಾಗುವ ಕನಸು ನನಸು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.”

    ಮುಂದಿನ ಹಂತ

    NMC ಈ ಹೊಸ ಕಾಲೇಜುಗಳಿಗೆ ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ವರ್ಷದ 2026 ರಿಂದ ಕಾರ್ಯಾರಂಭದ ಅನುಮತಿ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರಗಳು ಈಗ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿವೆ.

    ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಭವಿಷ್ಯ

    ಈ ಕ್ರಮದಿಂದ ಭಾರತವು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಧಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೀಟುಗಳಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಲಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಗ್ರಾಮೀಣ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತ.

    ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾದ “ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್”. ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲೇಜುಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಸೀಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶಗಳು — ಇದೇ ಭಾರತದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕು.
    ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೂ ವೈದ್ಯರಾಗುವ ಕನಸು ನಿಜವಾಗುವ ದಿನಗಳು ದೂರದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

    ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಯೋಗ (NMC) ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮೆಗಾ ಗಿಫ್ಟ್ ನೀಡಿದೆ. ದೇಶದಾದ್ಯಂತ 10,650 ಹೊಸ MBBS ಹಾಗೂ 5,000 ಪಿಜಿ ಸೀಟುಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದ್ದು, 41 ಹೊಸ ಮೆಡಿಕಲ್ ಕಾಲೇಜುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಿದೆ.

  • ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವೇ? ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಸತ್ಯ

    ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗೆಯುವುದು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವೇ? ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅಸಲಿ ಸತ್ಯ ಬಹಿರಂಗ

    24/10/2025:ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ — ಹೆಸರು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಬಹುತೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಉಗುರುನೆ ಬರುವ ಸವಿನುಡಿಯ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆ ಏನೆಂದರೆ — ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವೇ? ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದರ ಹಿಂದೆ ಎಷ್ಟು ಸತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

    ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಏನಿದೆ ಅಸಲಿ ಸತ್ಯ?

    ಡೆಂಟಲ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ ಡಾ. ಪೂಜಾ ಸಚ್‌ದೇವ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಹೌದು, ಕೆಲವು ಶುಗರ್-ಫ್ರೀ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್‌ಗಳು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರ ಸಮಾನ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

    ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ —

    “ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಉಗುರು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಯಿಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲಿನ ಪ್ಲಾಕ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.”

    ಶುಗರ್ ಫ್ರೀ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

    ಶುಗರ್ ಫ್ರೀ ಗಮ್‌ನ ಕೆಲವು ನೈಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ:

    1. ಉಗುರು ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚುವುದು: ಉಗುರು ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
    2. ಆಮ್ಲ ಕಡಿತ: ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
    3. ಬಾಯಿನ ತಾಜಾತನ: ಶ್ವಾಸದ ವಾಸನೆ ಹೋಗಿ ಬಾಯಿ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
    4. ಲಘು ಹಲ್ಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯಕ: ಚೂಯಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚುರುಕಾಗುತ್ತವೆ.

    ಆದರೆ ಇವು ಎಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಾತ್ರ.

    ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಮಹತ್ವ

    ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್‌ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

    ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಕಸದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತದೆ.

    ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಹಲ್ಲಿನ ಮಾಂಸಕೋಶ (gums) ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಹಲ್ಲುಕುಳಿ ಮತ್ತು ಪೇರಿಯಡೊಂಟಲ್ ರೋಗಗಳಿಂದ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

    ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು — ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ — ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.

    ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್‌ನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು

    ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಲೂ ಕೆಲವು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ:

    ಜವ ಜೋಡಿನ ನೋವು: ಹೆಚ್ಚು ಅಗೆಯುವುದರಿಂದ ಟೆಂಪೊರೋಮ್ಯಾಂಡಿಬುಲರ್ ಜಂಟಿನ (TMJ) ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

    ಹಲ್ಲಿನ ಹಾನಿ: ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಗಮ್ ಹಲ್ಲುಕುಳಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

    ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಗಿದರೆ ಉಗುರು ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು.

    ಚೂಯಿಂಗ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್: ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬಾಯಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ನೀಡಬಹುದು.

    ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

    ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶುಗರ್-ಫ್ರೀ ಗಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜೈಲಿಟಾಲ್ (Xylitol) ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿತತ್ವವು ಹಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
    ಆದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ಬರುವ ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿಲ್ಲ.

    ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಮತ್ತು ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು:

    “ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಒಂದು ಪೂರಕ ವಿಧಾನ ಮಾತ್ರ; ಅದು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಿಲ್ಲ.”

    ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ

    ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದಂತ ಆರೈಕೆಗೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು:

    1. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿರಿ.
    2. ಶುಗರ್ ಫ್ರೀ ಗಮ್ ಬಳಸಬಹುದು ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.
    3. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೌತ್‌ವಾಷ್ ಬಳಸಿ.
    4. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ ಭೇಟಿ ಕೊಡಿ.

    ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು, ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ

    ಕೆಲವರು ಬ್ಯುಸಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್‌ನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಕೆವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತಾಜಾತನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶಾಶ್ವತ ಶುದ್ಧತೆ ಅಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಬೇಕಾದರೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಲ್ಲ — ಬ್ರಶ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ನಂಬಿಗಸ್ತ ಆಯ್ಕೆ.

    ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

    ವಿಷಯ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು

    ಪ್ಲಾಕ್ ತೆರವು ❌ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ✅ ಸಾಧ್ಯ
    ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತಾಜಾತನ ✅ ಇದೆ ✅ ಇದೆ
    ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ಷಣೆ ❌ ಇಲ್ಲ ✅ ಇದೆ
    ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಾಶ ಭಾಗಶಃ ಸಂಪೂರ್ಣ
    ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪೂರಕ ಮಾತ್ರ ಅವಶ್ಯಕ

    ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ತಿನ್ನುವುದು ಬಾಯಿಗೆ ಫ್ರೆಶ್ ಫೀಲಿಂಗ್ ಕೊಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬೇಕಾದರೆ ನಿಯಮಿತ ಬ್ರಶಿಂಗ್, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಡೆಂಟಲ್ ತಪಾಸಣೆ ಅಗತ್ಯ.

    ಹಾಗಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಸಲ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗಿಯುವ ಮೊದಲು ನೆನಪಿಡಿ — ಅದು ಕೇವಲ “ಸಹಾಯಕ”, “ಪರ್ಯಾಯ” ಅಲ್ಲ!

    ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಹಲ್ಲು ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆ, ಶುಗರ್ ಫ್ರೀ ಗಮ್, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಮಹತ್ವ, ಡೆಂಟಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಕನ್ನಡ, ಬಾಯಿನ ವಾಸನೆ ನಿವಾರಣೆ, ಡಾ ಪೂಜಾ ಸಚ್‌ದೇವ್ ಸಲಹೆ, Oral Health Kannada, ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ

    ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವೇ? ಶುಗರ್ ಫ್ರೀ ಗಮ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನ, ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಹಾಗೂ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಜವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿ.

  • ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ ಎಂದು WHO ನಿಂದ ಅಡಕೆ ನಿಷೇಧಕ್ಕೆ ಕರೆ

    ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ ಎಂದು WHO ನಿಂದ ಅಡಕೆಗೆ ಬ್ಯಾನ್ ಬೇಡಿಕೆ

    ಬೆಂಗಳೂರು 21/10/2025: ಅಡಕೆ (Areca nut) — ಭಾರತದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಸಂಪ್ರದಾಯ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಈ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಇದೀಗ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಕಣ್ಣೆತ್ತಿದೆ. “ಅಡಕೆ ಸೇವನೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು” ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಆರೋಪದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, WHO ಅಡಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲು ಕರೆ ನೀಡಿದೆ.

    WHO ವರದಿ: ಅಡಕೆ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ

    ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಏಜೆನ್ಸಿ (IARC) ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಕೆ ಸೇವನೆಯು ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಅಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ “ಅರೇಕೊಲಿನ್ (Arecoline)” ಎಂಬ ಅಂಶ ಮಾನವ ದೇಹದ ಒಳಚರಂಡಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

    IARC ಪ್ರಕಾರ, ಅಡಕೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಲ್ಲ, ಅದು Group 1 carcinogen, ಅಂದರೆ ಮಾನವರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

    ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಆತಂಕ

    WHO ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಡಕೆ ಬಳಕೆ ಏಷ್ಯಾದ ಅನೇಕ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಭಾರತ, ಶ್ರೀಲಂಕಾ, ಮಲೇಶಿಯಾ, ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾ ಹಾಗೂ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ದ್ವೀಪಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಜನರು ಅಡಕೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನವಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
    ಆದರೆ ಈ ಚಟವು ಜನರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು WHO ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದೆ.

    ಅಡಕೆಯು ಬಾಯಿಯ ಒಳಗಿನ ತಂತುಗಳ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದ್ದು, “ಒರಲ್ ಸಬ್‌ಮ್ಯುಕಸ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್” ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

    ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಡಕೆ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಣಾಮ

    ಭಾರತ ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಡಕೆ ಉತ್ಪಾದಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕರ್ನಾಟಕ, ಕೇರಳ, ಅಸ್ಸಾಂ ಹಾಗೂ ತಮಿಳುನಾಡು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಕೆ ಬೆಳೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಅಂದಾಜು 50 ಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೈತರು ಈ ಬೆಳೆ ಮೇಲೆಯೇ ತಮ್ಮ ಜೀವನೋಪಾಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

    ಅಡಕೆ ಬೆಳೆಗಾರರ ಸಂಘಟನೆಗಳು WHO ಯ ವರದಿಗೆ ತೀವ್ರ ಆಕ್ರೋಶ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದು, “ಅಡಕೆ ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಭಾಗ, ಪಾರಂಪರಿಕ ಉಪಯೋಗವಿದೆ, ಅದನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅನ್ಯಾಯ” ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ.

    ಅವರು WHO ಯ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು “ಪಶ್ಚಿಮದ ಬೃಹತ್ ತಂಬಾಕು ಕಂಪನಿಗಳ ಒತ್ತಡದ ಫಲ” ಎಂದು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

    ಅಡಕೆ ರೈತರ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

    ಕರ್ನಾಟಕ ಅಡಕೆ ಬೆಳೆಗಾರರ ವೇದಿಕೆ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಹನುಮಂತಪ್ಪ ನಾಯ್ಕ ಹೇಳಿದರು:

    “ಅಡಕೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮಾತ್ರ. ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ, ಸೇವನೆ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. WHO ನ ಹೇಳಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.”

    ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ, ಅಡಕೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳ ಸಂಘ ಹೇಳಿದೆ:

    “ಅಡಕೆ ನಿಷೇಧ ಮಾಡಿದರೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಕುಟುಂಬಗಳು ಬೀದಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಸರ್ಕಾರವು ರೈತರ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ WHO ವರದಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.”

    ಸರ್ಕಾರದ ನಿಲುವು ಏನು?

    ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರದ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು WHO ಯ ವರದಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಆಂತರಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
    ಆದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಷೇಧ ಘೋಷಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಅತೀ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಮೂಲಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ.

    ಕೇಂದ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ಹಿರಿಯ ಅಧಿಕಾರಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ:

    “ಅಡಕೆ ಒಂದು ಪಾರಂಪರಿಕ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಅದರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸರ್ಕಾರ ನಿರ್ಧಾರ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಿದೆ.”

    ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ

    ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಡಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ಬಾಯಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
    ಅವರು ಜನರಿಗೆ “ಅಡಕೆ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿಡಿ” ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

    ಅಡಕೆ ನಿಷೇಧಕ್ಕೆ WHO ಯ ಉದ್ದೇಶ

    WHO ನ ಉದ್ದೇಶ ರೈತರ ವಿರುದ್ಧವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವುದು ಎಂದು ಸಂಸ್ಥೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದೆ.
    ಅಡಕೆಯಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜನರ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅದರ ಬಳಕೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ.

    ಜನಸಾಮಾನ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

    ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯ ಭಾರೀ ಚರ್ಚೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
    ಕೆಲವರು WHO ಯ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿದ್ದು, “ಅಡಕೆ ನಿಷೇಧದಿಂದ ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸಲಿದೆ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
    ಮತ್ತೊಬ್ಬರು “ಅಡಕೆ ನಮ್ಮ ಪರಂಪರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಧಕ್ಕೆ” ಎಂದು ಅಸಮಾಧಾನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

    ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

    ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಶಶಿಕಾಂತ್ ಹೆಗಡೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ:

    “ಅಡಕೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿವೆ. ಆದರೆ ಅಡಕೆಯ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.”

    ಮುಂದೇನಾಗಬಹುದು?

    WHO ಯ ಶಿಫಾರಸ್ಸಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅಡಕೆಯ ವ್ಯಾಪಾರ, ಜಾಹೀರಾತು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಂಡಿವೆ.
    ಭಾರತದಲ್ಲೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಚೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಈ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ ಹೊರಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

    ಅಡಕೆಯು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಭಾರತೀಯ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಮದುವೆ, ಹಬ್ಬ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳೆಲ್ಲವೂ ಅಡಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
    ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅದರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.
    WHO ಯ ವರದಿ ಹೊಸ ಚರ್ಚೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದು, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಕೆಯ ಭವಿಷ್ಯ ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಾದು ನೋಡಬೇಕಿದೆ.

    ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಅಡಕೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ ನಿಷೇಧಕ್ಕೆ ಕರೆ ನೀಡಿದೆ. ಅಡಕೆಯು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು WHO ವರದಿ ಹೇಳಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಡಕೆ ರೈತರು ಆಕ್ರೋಶ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. | WHO declares Areca Nut as carcinogenic and calls for a global ban.

  • ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯೋಗಾಸನಗಳು: ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಅವರ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಲಹೆ

    ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್

    ಆಧುನಿಕ 18/10/2025: ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಸಮಯವೇ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮನೆ, ಕೆಲಸ, ಮಕ್ಕಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಗಳ ನಡುವೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿ ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡೆಗಣನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗಗುರು ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಅವರು ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

    ಯೋಗವು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ, ಅದು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸುವ ಪವಿತ್ರ ಶಿಸ್ತಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ (Depression) ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

    ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವ

    ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ರೋಗರಹಿತ ಸ್ಥಿತಿ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಸಂತೋಷ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಜೀವನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದ ಒತ್ತಡ, ಉದ್ಯೋಗದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಇವುಗಳೆಲ್ಲ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

    ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ

    “ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ. ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷ ಯೋಗ ಮಾಡಿದರೆ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋಣವೇ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.”

    ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಯೋಗಾಸನಗಳು

    1. ಅನೂಲೋಮ ವಿಲೋಮ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (Anulom Vilom Pranayama)

    ಈ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
    ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

    ಹಸನಾದ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

    ಬಲ ನಾಸಿಕೆಯಿಂದ ಉಸಿರೆಳೆದು ಎಡ ನಾಸಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಡಿ.

    ನಂತರ ಎಡ ನಾಸಿಕೆಯಿಂದ ಉಸಿರೆಳೆದು ಬಲ ನಾಸಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಡಿ.
    ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷ ಮಾಡಿದರೆ ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.

    1. ಭ್ರಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (Bhramari Pranayama)

    ಈ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
    ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

    ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ, ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.

    ನಿಧಾನವಾಗಿ “ಓಂ” ಶಬ್ದದಂತೆ ಹಮ್ಮಿಂಗ್ ಧ್ವನಿ ಮಾಡಿ.

    ದಿನಕ್ಕೆ 5-7 ಸುತ್ತು ಮಾಡಿದರೆ ತಲೆನೋವು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಳವಳ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

    1. ಬಾಲಾಸನ (Balasana – Child Pose)

    ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತಿ ನೀಡುವ ಆಸನ. ಇದು ದೇಹದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಆರಾಮಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
    ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

    ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿ ಮುಂದೆ ಬಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.

    ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಾಚಿ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
    ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    1. ಶವಾಸನ (Shavasana – Corpse Pose)

    ಯೋಗದ ಅಂತಿಮ ಆಸನ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ.
    ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

    ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ.

    ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಯೋಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ 10 ನಿಮಿಷ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ.
    ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

    1. ಪದ್ಮಾಸನ (Padmasana – Lotus Pose)

    ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಸನ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
    ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

    ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಡಚಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎದುರು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

    ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ “ಓಂ” ಉಚ್ಚರಿಸಿ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
    ಈ ಆಸನವು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

    🌼 ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಅವರ ಸಲಹೆಗಳು

    ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ಯೋಗಾಸನಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲೂ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರಬೇಕು.

    ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಎದ್ದು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.

    ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ — ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕು.

    ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಾರದು.

    ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು.

    ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರಲಿವೆ.

    ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ,

    “ಮಹಿಳೆಯರು ಯೋಗ ಮಾಡಿದರೆ ಅವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಕುಟುಂಬವೂ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮನೆಮೂಡಿನ ಶಾಂತಿ ಸಹ ಪ್ರಕಾಶಿಸುತ್ತದೆ.”

    ಯೋಗದ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

    1. ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ: ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (Stress hormone) ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
    2. ನಿದ್ರೆಯ ಸುಧಾರಣೆ: ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
    3. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಳ: ಯೋಗ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥೈರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
    4. ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಣೆ: ನಿತ್ಯ ಯೋಗದಿಂದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ (Serotonin) ಉತ್ಪತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
    5. ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ: ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಶವಾಸನದಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಬರುತ್ತದೆ.

    ದಿನನಿತ್ಯದ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮಾದರಿ

    ಸಮಯ ಯೋಗಾಸನ ಅವಧಿ

    ಬೆಳಗ್ಗೆ 6:00 – 6:10 ಅನೂಲೋಮ ವಿಲೋಮ 10 ನಿಮಿಷ
    6:10 – 6:20 ಭ್ರಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ 10 ನಿಮಿಷ
    6:20 – 6:30 ಬಾಲಾಸನ 10 ನಿಮಿಷ
    6:30 – 6:40 ಪದ್ಮಾಸನ + ಧ್ಯಾನ 10 ನಿಮಿಷ
    6:40 – 6:50 ಶವಾಸನ 10 ನಿಮಿಷ

    ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ 40–50 ನಿಮಿಷ ಯೋಗ ಮಾಡಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು.

    ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಅವರ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಶರೀರದ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ — ಅದು ಜೀವನದ ಶೈಲಿ.

    “ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಔಷಧ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಯೋಗ ಸಾಕು!” — ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್

    ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯೋಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ಯೋಗಗುರು ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅನೂಲೋಮ ವಿಲೋಮ, ಭ್ರಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಬಾಲಾಸನ, ಶವಾಸನ ಮತ್ತು ಪದ್ಮಾಸನ ಯೋಗಾಸನಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷ ಯೋಗ ಮಾಡಿದರೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಬಾಬಾ ರಾಮದೇವ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆಯರು ಯೋಗವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

    Subscribe to get access

    Read more of this content when you subscribe today.

    Subscribe

  • ಗದಗ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಾಗೂ ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಹುದ್ದೆಗಳ ನೇಮಕಾತಿ – ಸರ್ಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸುವರ್ಣಾವಕಾಶ!

    ಗದಗ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಾಗೂ ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಹುದ್ದೆಗಳ ನೇಮಕಾತಿ  ಸರ್ಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸುವರ್ಣಾವಕಾಶ



    ಗದಗ 18/10/2025: ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕಲ್ಯಾಣ ಇಲಾಖೆ (DHFWS Gadag) 2025 ನೇ ಸಾಲಿನ ನೇಮಕಾತಿ ಪ್ರಕಟಣೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ನೇಮಕಾತಿಯಡಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ (Medical Officer), ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ (Physiotherapist), ಮತ್ತು ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ (Speech Therapist) ಹುದ್ದೆಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕರ್ನಾಟಕ ಸರ್ಕಾರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಉದ್ಯೋಗಾರ್ಹ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

    ನೇಮಕಾತಿ ವಿವರಗಳು:

    ಈ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಅರ್ಜಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇರದೆ ನೇರ ಸಂದರ್ಶನ (Walk-in Interview) ಮೂಲಕ ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಅರ್ಹ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕದಂದು ಹಾಜರಾಗಬೇಕು.

    ಸಂದರ್ಶನದ ದಿನಾಂಕ: ಅಕ್ಟೋಬರ್ 17, 2025
    ಸ್ಥಳ: ಜಿಲ್ಲಾಡಳಿತ ಕಟ್ಟಡ, ಗದಗ
    ಸಮಯ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10:00 ಗಂಟೆಯಿಂದ

    ಹುದ್ದೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಳ:

    ಹುದ್ದೆಯ ಹೆಸರು ಖಾಲಿ ಹುದ್ದೆಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅರ್ಹತೆ ಮಾಸಿಕ ಸಂಬಳ

    ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ (Medical Officer) ವಿವಿಧ MBBS ಪದವಿ ₹60,000 ರಿಂದ ₹70,000 ವರೆಗೆ
    ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ (Physiotherapist) ಕೆಲವು BPT ಪದವಿ ₹35,000 ರಿಂದ ₹45,000 ವರೆಗೆ
    ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ (Speech Therapist) ಕೆಲವು BASLP ಪದವಿ ₹30,000 ರಿಂದ ₹40,000 ವರೆಗೆ


    > ಎಲ್ಲಾ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಅರ್ಹತಾ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಹಾಜರಾಗುವ ಮೊದಲು ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರವಾದ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಓದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.


    ಅರ್ಹತಾ ಮಾನದಂಡಗಳು:

    1. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅರ್ಹತೆ:
    ಪ್ರತಿ ಹುದ್ದೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಿ ಕಡ್ಡಾಯ. ರಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದಿರಬೇಕು.


    2. ವಯೋಮಿತಿ:
    ಕನಿಷ್ಠ 21 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಅರ್ಹರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೀಸಲಾತಿ ವರ್ಗದವರಿಗೆ ಸರ್ಕಾರದ ನಿಯಮಾನುಸಾರ ವಯೋಮಿತಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಸಿಗಲಿದೆ.


    3. ಅನುಭವ:
    ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ ಹುದ್ದೆಗೆ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ.


    ದಾಖಲೆಗಳು:

    ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವಾಗ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ತರಬೇಕು:

    ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳು (SSLC, PUC, Degree, MBBS, BPT, BASLP ಇತ್ಯಾದಿ)

    ಅನುಭವ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ (ಇದ್ದರೆ)

    ಗುರುತಿನ ಚೀಟಿ (ಆಧಾರ್ ಕಾರ್ಡ್ / ಪಾನ್ ಕಾರ್ಡ್)

    ಸ್ಥಳೀಯ ನಿವಾಸ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ

    ಜಾತಿ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ)

    ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಗಾತ್ರದ ಫೋಟೋಗಳು


    ಆಯ್ಕೆ ವಿಧಾನ (Selection Process):

    ಈ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೇರ ಸಂದರ್ಶನದ ಮೂಲಕ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಲಿಖಿತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜ್ಞಾನ, ಅನುಭವ, ನೈಪುಣ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

    ಆಯ್ಕೆಯಾದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ಅಂತಿಮ ಪಟ್ಟಿ ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕಲ್ಯಾಣ ಇಲಾಖೆಯ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


    ಹುದ್ದೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು:

    ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ: ಗ್ರಾಮೀಣ ಮತ್ತು ನಗರ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ದೈನಂದಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆ, ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಹಾಗೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು, ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು.

    ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ: ದೈಹಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವುದು.

    ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್: ಮಾತನಾಡುವ ಅಡಚಣೆ, ಶ್ರವಣ ಅಥವಾ ಉಚ್ಚಾರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೇವೆ ನೀಡುವುದು.


    ಸರ್ಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ:

    ಈ ನೇಮಕಾತಿ ಗದಗ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಹಾಗೂ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸಲು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಸರ್ಕಾರದ ಈ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಸ್ಥಳೀಯ ಯುವಕರಿಗೆ ಸರ್ಕಾರಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶ ದೊರೆಯುತ್ತಿದೆ.

    ಕಾಲಾತೀತ ಒಪ್ಪಂದದ (Contract Basis) ಹುದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಹುದ್ದೆಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೂ ಇವೆ ಎಂದು ಇಲಾಖೆ ಮೂಲಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ.

    ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ:

    ಸಂದರ್ಶನದ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ದಿನ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

    ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಲುಪುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

    ವೃತ್ತಿಪರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ.


    ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿ:

    ಆಯೋಜಕ ಸಂಸ್ಥೆ:
    District Health and Family Welfare Society (DHFWS), Gadag

    ಸಂದರ್ಶನ ಸ್ಥಳ:
    ಜಿಲ್ಲಾಡಳಿತ ಭವನ, ಗದಗ

    ದಿನಾಂಕ: 17 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2025

    ಆಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್: https://gadag.nic.in

    ಗದಗ ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕಲ್ಯಾಣ ಇಲಾಖೆಯ ಈ ನೇಮಕಾತಿ 2025ನೇ ಸಾಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಸರ್ಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಉತ್ಸುಕರಾದ ಯುವಕರು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕೈಬಿಡಬಾರದು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಮೂಲಕ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೇದಿಕೆ.

  • ಉಡುಪಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ನೇಮಕಾತಿ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ ಮತ್ತು ನರ್ಸ್ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ

    ಉಡುಪಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ನೇಮಕಾತಿ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ ಮತ್ತು ನರ್ಸ್ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ

    ಉಡುಪಿ 15/10/2025: 2025 ರ ಉದ್ಯೋಗ ಪ್ರೀತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಉಡುಪಿಯ ಜಿಲ್ಲೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕಲ್ಯಾಣ ಇಲಾಖೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ. ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ ಮತ್ತು ನರ್ಸ್ ಹುದ್ದೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅರ್ಹ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಂದ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟು 23 ಹುದ್ದೆಗಳ ಈ ನೇಮಕಾತಿ, ಉಡುಪಿಯ ಸರ್ಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಸ್ಥಳೀಯ ಉದ್ಯೋಗ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

    ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕಲ್ಯಾಣ ಇಲಾಖೆಯ ಅಧಿಕೃತ ಅಧಿಸೂಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ ಹುದ್ದೆಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಮೆಡಿಕಲ್ ಪದವಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನರ್ಸ್ ಹುದ್ದೆಗೆ ದಾಖಲಿತ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ ಪೂರೈಸಿದವರು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹುದ್ದೆಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅರ್ಹತೆ, ಸಂದರ್ಶನ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆ ಪರಿಶೀಲನೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದ್ದು, ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

    ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಆಸಕ್ತರು ಅಕ್ಟೋಬರ್ 16 ರೊಳಗೆ ತಮ್ಮ ಅರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಅಧಿಕೃತ ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವಂತೆ, ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಹುದ್ದೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಕಾದ ದಾಖಲೆಗಳು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳು, ಅನುಭವ ದಾಖಲೆಗಳು ಹಾಗೂ ಗುರುತಿನ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಅರ್ಜಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.

    ಉಡುಪಿಯ ಜಿಲ್ಲೆ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಈ ನೇಮಕಾತಿ, ಸರ್ಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮುಂದಾಳತ್ವ ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಯುವಕರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಆರಂಭಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

    ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕಲ್ಯಾಣ ಇಲಾಖೆಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ನೇಮಕಾತಿಯು ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹುದ್ದೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಯಾದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು, ಗ್ರಾಮೀಣ ಮತ್ತು ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ನೀಡುವ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡು, ಸಮುದಾಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.

    ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಅರ್ಜಿದಾರರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ:

    ಅರ್ಜಿದಾರರು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮುನ್ನ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಓದಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

    ಅರ್ಜಿ ನಮೂನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ.

    ಆಯ್ಕೆಯ ನಂತರ, ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

    ಆಯ್ಕೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗುವುದು.


    ಈ ಹುದ್ದೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಉಡುಪಿಯ ಯುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವಾ ಪರಿಣತಿ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಸೇವೆಯ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವ ಅವಕಾಶ ದೊರೆಯಲಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯುಳ್ಳವರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

    ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕಲ್ಯಾಣ ಇಲಾಖೆಯ ಈ ನೇಮಕಾತಿ ಉಡುಪಿಯಲ್ಲಿ ಸರ್ಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಹೊಸತಾಗಿ ನೇಮಕವಾಗುವ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಖರ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಸೇವೆ ನೀಡುವಂತೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲಿದ್ದಾರೆ.

    ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕಲ್ಯಾಣ ಇಲಾಖೆಯು, ಸಮುದಾಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮುಂದುವರೆದಿದೆ. ಈ ನೇಮಕಾತಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತರುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

    ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಸ್ಥಳ:

    ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಕೆ, ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕಲ್ಯಾಣ ಇಲಾಖೆಯ ಕಚೇರಿಗೆ ಡೈರೆಕ್ಟ್ ಅರ್ಜಿ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಲಿದೆ.

    ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಕೆಗೆ ಎಲ್ಲ ಅರ್ಹ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಅಕ್ಟೋಬರ್ 16 ಒಳಗೆ ತಮ್ಮ ಅರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು.


    ಈ ಹುದ್ದೆಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಿ, ಅರ್ಹ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅರ್ಜಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಜಿಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕಲ್ಯಾಣ ಇಲಾಖೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿ ಸಂಪರ್ಕ ಪಡೆಯುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

    ಉಡುಪಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹುದ್ದೆಗಳ ಮಹತ್ವ:

    ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ ಹುದ್ದೆಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

    ನರ್ಸ್ ಹುದ್ದೆಗಳು, ರೋಗಿಗಳ ಆರೈಕೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಬಿರಗಳು, ಹಿಂದುಳಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

    ಈ ನೇಮಕಾತಿಯಿಂದ 23 ಹುದ್ದೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಯೋಜನೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿವೆ.


    ಉಡುಪಿಯ ಸರ್ಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗ ಪ್ರಿಯರು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಷ್ಟ ಮಾಡದೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಸರ್ಕಾರದ ಈ ಹೊಸ ನೇಮಕಾತಿ, ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ವಾವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಠೆ ಮೂಡಿಸುವಂತೆ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

  • ಬೆಳಗ್ಗೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯಿರಿ: ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಸುಲಭವೋ?

    ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವರು ಹಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಡಯಟ್, ಡಿಟಾಕ್ಸ್, ಯೋಗ – ಇವು ಎಲ್ಲವೂ ದಿನಚರ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಕರ ಗಮನ ಸೆಳೆದ ಒಂದು ಹೊಸ ವಿಧಾನ ಎಲ್ಲರಲ್ಲಿಯೂ ಚರ್ಚೆಗೆ ಬರುವಂತಾಗಿದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಸಾಧ್ಯವೋ ಎಂಬುದು.



    ಪ್ರಮುಖ ಹೋಲಿಸ್ಟ್ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿನ್ನದ ಮುನ್ನ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೆಟಾಬೊಲಿಜಂ ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದಿನಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.”

    ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇವು ಜೀರಕ, ನೀರು, ಲಿಂಬು ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಹುಣಸೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಹನಿ ಬೆಲ್ಲ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಶರೀರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.




    ವಿಜ್ಞಾನವೇನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

    ಸাম্প್ರತಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಶರೀರದ ಮೆಟಾಬೊಲಿಕ್ ದರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಲಿಂಬು ಮತ್ತು ಜೀರಕದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧಿಕರಣ ಆಗುತ್ತದೆ.

    ಲಿಂಬು: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧ, ಶರೀರದ ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಜೀರಕ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕ.

    ಬೇಲ್ ಅಥವಾ ಹುಣಸೆಕಾಯಿ: ಶರೀರದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.



    ಅನುಭವಿಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

    ಬಹಳ ಮಂದಿ ಪ್ರಯೋಗಿಕರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿದಿನದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯ ಪಾನೀಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕದಲ್ಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿ, ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೇಂದ್ರದ ಅರ್ಚನಾ ಶೆಟ್ಟಿ ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ:

    > “ನಾನು ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ನನಗೆ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಅನುಭವವೂ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.”




    ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳು

    ಪಾನೀಯವು ನಿಜಕ್ಕೂ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರು ಮುಂದುವರೆದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

    1. ಸಹಜ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ: ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು.


    2. ಪರ್ಯಾಪ್ತ ನಿದ್ರೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ.


    3. ಹಲಚಲ ಇರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದ ಜೀವನ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣ.


    4. ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಗುರಿ ಹೊಂದಿ ಕ್ರಮ: ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಆಗಬೇಕು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಬೇಡ.



    ಸ್ಲಿಮ್ ಲುಕ್ ಪಡೆಯಲು ನಿಜಕ್ಕೂ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ?

    ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, 3–4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಸುಳಿವು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬೇಕು.



    ಪಾನೀಯದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಧಾನ

    ಪದಾರ್ಥಗಳು:

    1 ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬಿಸಿ ನೀರು

    ಅರ್ಧ ಲಿಂಬು ರಸ

    1 ಚಿಟಿಕೆ ಜೀರಕ ಪುಡಿ

    1 ಹನಿ ಬೆಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹುಣಸೆಕಾಯಿ


    ವಿಧಾನ:

    1. ನೀರನ್ನು ಹಿಟ್ಟಾಗಿ ಕುದಿಸಿ.


    2. ಅದಕ್ಕೆ ಜೀರಕ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ.


    3. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಲಿಂಬು ರಸ ಹಾಕಿ.


    4. ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಬೆಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹುಣಸೆಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ.


    5. ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.



    ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ – ಎರಡೂ ಕೈ ಹಿಡಿದಾಗ

    ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೊಂದು ಹಾಟ್ ಟ್ರೆಂಡ್ ಪಾನೀಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನಚರ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಮಗಳ ಜೋಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ:

    > “ಹೆಚ್ಚು ವಾಶ್ ಮಾಡದ ಹುರಿದಾದ ಹಕ್ಕಿ, ಹೊಸ ಹಣ್ಣು, ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಸರ್ಗಸ್ನೇಹಿ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.”




    ಸಹಜ, ಬಾಯಿಗೆ ಹಳದಿ ರುಚಿಯ ಪಾನೀಯವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಿತ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಈ ತಿರುಮುವ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

  • ನಟಿ ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಈಗ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ರಾಯಭಾರಿ

    ನಟಿ ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ

    ಮುಂಬೈ13/10/2025: ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ, ತಮ್ಮ ಸಿನೆಮಾ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಯಶಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿನಂತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ದೀಪಿಕಾ, ಇದೀಗ “ಮೈ ಬ್ರೇನ್ ಚಿಲ್” ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭಿಯಾನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

    ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದೀಪಿಕಾ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತೀವ್ರ ಡಿಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದ ತಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡು, ಅವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯಾದಿದ್ದಾರೆ.

    ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ, “ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನಃಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುವ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಶಕ್ತಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ” ಎಂದು ತಮ್ಮ ಇಂಟರ್‌ವ್ಯೂಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಡಿಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಬೋಧನೆಗೆ ತರುವ ಮೂಲಕ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

    ನಟನೆಯ ಕರಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಯಶಸ್ಸು ಗಳಿಸಿದ್ದರೂ, ದೀಪಿಕಾ ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. “ಸಿನಿಮಾ ಲೋಕದ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ನಿರಂತರ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ಭಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವು ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

    ದೀಪಿಕಾ ಸ್ಥಾಪಿಸಿರುವ ಫೌಂಡೇಶನ್, “ದೀಪಿಕಾ ಫೌಂಡೇಶನ್”, ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಉದ್ಯೋಗಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಕಲಾವಿದರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಫೌಂಡೇಶನ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು, ಟೆಲಿಫೋನ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದೆ.

    ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ದೀಪಿಕಾ ಹಲವು ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಯುವಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕಥೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. “ನೀವು ಒಬ್ಬರು ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಳಬಹುದು; ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಭಯಪಡಬೇಡಿ” ಎಂದು ಅವರು ಪ್ರಚೋದನೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

    ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಡಿಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಆಂಕ್ಸೈಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭ, ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸುತ್ತಲೂ ಹಿರಿಯರ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮಾದರಿ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ನಟನೆಯಿಂದಲೂ ಅಲ್ಲ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯಿಂದಲೂ ಜನರಿಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

    ದೀಪಿಕಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗೊಂಡು, “ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇವಲ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಲ್ಲ; ಇದು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ” ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಈ ಕಾರ್ಯವು ಬಾಲಿವುಡ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಸಂವೇದನೆ ಉಂಟುಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.

    ಅವರ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು, ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೀಪಿಕಾ ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಿಟಾ ಇವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಂದೇಶಗಳು ಯುವಕರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಿವೆ.

    ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಅವರು ಕೇವಲ ಸಿನೆಮಾ ಸ್ಟಾರ್ ಅಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ರಾಯಭಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಅಭಿಯಾನವು ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಸಂವಹನವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದು, ಹಲವರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ನೀಡುತ್ತಿದೆ.

    Subscribe to get access

    Read more of this content when you subscribe today.

    Subscribe

  • ಪಂಜಾಬ್ ರಾಜ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನೀತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿದೆ

    ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ಭಗವಂತ್ ಮಾನ್

    ಚಂಡೀಗಢ 12/10/2025: ಪಂಜಾಬ್ ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರವು ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ನೂತನ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟು, ರಾಜ್ಯದ ಮೊದಲ “ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನೀತಿ”ಯನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ಈ ನೀತಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿಗಳಾದ ಭಗವಂತ್ ಮಾನ್ ಅವರು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು. ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಮಾಣ, ಯುವಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್‌ನ ವ್ಯಸನದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಈ ನೀತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆ ಮೂಡಿಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

    ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸರ್ಕಾರದ ಕಾಳಜಿ

    ಪಂಜಾಬ್ ಸರ್ಕಾರವು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತಂದಿದ್ದು, ಈಗ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ. ಈ ಹೊಸ ನೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸುಲಭ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು, ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಮೀಣ ಮಟ್ಟದವರೆಗೂ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

    ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ಭಗವಂತ್ ಮಾನ್ ಅವರು ಹೇಳಿದರು, “ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅದು ಸಮಾಜದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯನಿಗೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನೋವುಗಳು ಹಾಗೂ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ವಾತಾವರಣ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಸರ್ಕಾರದ ಗುರಿ.”

    ನೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

    ಈ ನೀತಿಯು ಹಲವು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ:

    1. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯ ವಿಸ್ತರಣೆ:
      ಜಿಲ್ಲಾಸ್ಥರದ ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುವುದು. ತಜ್ಞ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಹಾಗೂ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ನೇಮಕ ಮಾಡುವ ಯೋಜನೆ ಇದೆ.
    2. ಶಾಲಾ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್:
      ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕ, ಸ್ಪರ್ಧಾ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗೊಳಿಸಿದ ಕೌನ್ಸೆಲರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
    3. ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ವರ್ಕರ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ:
      ಗ್ರಾಮೀಣ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
    4. ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನ ನಿವಾರಣೆ:
      ಪಂಜಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿರುವ ಮಾದಕವಸ್ತು ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧ ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೆರವು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
    5. ಡಿಜಿಟಲ್ ಹೆಲ್ಪ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಟೆಲಿಮೆಡಿಸಿನ್:
      ರಾಜ್ಯದ ಎಲ್ಲ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು 24×7 ಹೆಲ್ಪ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಟೆಲಿಮೆಡಿಸಿನ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

    ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಅಭಿಯಾನ

    ನೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. “ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೆ ಪಾಗಲತನವಲ್ಲ” ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹರಡುವ ಜಾಗೃತಿ ಅಭಿಯಾನ ಆರಂಭವಾಗಲಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ರೇಡಿಯೋ, ಟಿವಿ, ಹಾಗೂ ಶಾಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಅಭಿಯಾನ ನಡೆಯಲಿದೆ.

    ತಜ್ಞರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

    ಪಟಿಯಾಲಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜಿನ ಮನೋವೈದ್ಯ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಅಮಿತ್ ಕಪೂರ್ ಅವರು ಹೇಳಿದರು, “ಪಂಜಾಬ್ ಸರ್ಕಾರದ ಈ ನೀತಿ ರಾಷ್ಟ್ರಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಯಾಗಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶದ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸೇವೆ ತಲುಪಿದರೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ಇಳಿಕೆ ಕಾಣಬಹುದು.”

    ಯುವಜನರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ

    ಪಂಜಾಬ್ ರಾಜ್ಯದ ಯುವಜನತೆ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿರುದ್ಯೋಗದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿರುವುದಾಗಿ ಹಲವು ವರದಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ನೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯುವಜನರ ಮನೋಬಲ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು “ಯುವ ವೀರ್” ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದರಡಿ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

    ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನ

    ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಯೋಜನೆಗೆ ₹200 ಕೋಟಿ ರೂ. ಅನುದಾನ ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ “ಪಂಜಾಬ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ” ರಚಿಸಿ, ನೀತಿಯ ಅನುಷ್ಠಾನ, ನಿಗಾವಹಣೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಿದೆ.

    ರಾಷ್ಟ್ರದ ಉಳಿದ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾದರಿ

    ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಪಂಜಾಬ್‌ನ ಈ ನೀತಿ ಇತರ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗೂ ಮಾದರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಕೇರಳ, ಕರ್ನಾಟಕ ಹಾಗೂ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ರಾಜ್ಯಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನೀತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಿವೆ.

    ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತಂತೆ ಸರ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಇದೆ. ಪಂಜಾಬ್ ಸರ್ಕಾರದ ಈ ಕ್ರಮವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂವೇದನೆ ಮೂಡಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತುಸಮತೋಲನದ ಸಮಾಜ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ದಾರಿ ತೋರಬಹುದು.

    Subscribe to get access

    Read more of this content when you subscribe today.

    Subscribe